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睡前养肤多吃十种美肤食物toutiao

2019-01-10 21:10:56
睡前养肤多吃十种美肤食物

摘要:女人的皮肤一定要养,而的养肤法就是睡觉。所以,睡个好觉吧,真的很必要!以下的十种食物,能让你在睡眠中养出好肤色。

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素小孩一到晚上就发烧是什么原因
。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的天然药方。

3、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知孩子发烧
,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效孩子一直咳嗽不停怎么办
。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

4、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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